ダイエットも筋トレもお任せのパーソナルトレーニングジムは運動が苦手でも大丈夫？
運動が苦手でもパーソナルトレーニングジムの利用は、問題ありません。
ダイエットも筋トレも任せられるパーソナルトレーニングジムは、単に「きついトレーニングをする場所」ではなく、一人ひとりの体力や目的に合わせた無理のないプログラムを作る場所だから安心です。
パーソナルトレーニングの最大の強みは、トレーナーがひとりひとりの体力・姿勢・動き方・生活習慣を丁寧にヒアリングし、専用のトレーニングメニューをつくることです。
運動経験がない人や、スポーツが苦手な人は、最初から高負荷のメニューをこなす必要はありません。軽いストレッチから始め、基礎のフォームや正しい動きを学びながら少しずつ強度を上げていくので、キツすぎて続かないということが起こりにくい仕組みになっています。
また、運動が苦手な人ほど、正しいフォームで効率よく動くことが大切です。独学でジムに通うと、間違ったやり方で無駄に疲れてしまったり、ケガのリスクが高まったりしますが、パーソナルトレーナーがつくことで、効率よく安全に身体を変えていくことができます。ゆっくりとしたステップで取り組めるので、運動への苦手意識があっても安心です。
さらに、ダイエット効果を高めるにはトレーニングだけでなく食事や生活習慣の改善も重要です。パーソナルジムでは、体重や体脂肪の管理、食事アドバイス、習慣づくりのサポートまで行うところが多く、運動だけ頑張っても効果が出ないということが起こりにくい体制になっています。